10 代の頃は、ホルモンバランスが安定していないために、過剰に皮脂が分泌されてしまうのが原因です。ですから、ほとんどの人が思春期にできるニキビを経験していますよね。そして、ホルモンバランスが安定する大人になると、ニキビの症状はなくなっていくのですが、大人になってもニキビに悩まされる人が増えてきています。これがいわゆる『大人ニキビ』といわれるニキビです。この ” 大人ニキビ ” はなぜできてしまうのでしょうか？ ” 大人ニキビ ” はただのホルモンバランスの乱れだけが原因ではないのです！さまざまな要素で ” 大人ニキビ ” ができてしまうって知っていました？原因を取り除いて、 ” 大人ニキビ ” を治療しましょう！
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“ 大人ニキビ ” とは？
思春期にできるニキビとは違い、 ” 大人ニキビ ” はホルモンバランスだけが原因ではありません。そのため、洗顔をして過剰になった皮脂を落とせば大丈夫、という簡単なものではないのです。逆に、部分的に ” 大人ニキビ ” ができていても肌全体は皮脂が不足して乾燥していることもあるんです。そのため、洗顔しすぎるとかえって肌荒れをおこしてしまう原因にもなってしまうのです。 ” 大人ニキビ ” を治すには、正しい治療・ケアをする必要があります。 ” 大人ニキビ ” ができやすい場所は次の通りです。
- おでこ、こめかみ：過剰な皮脂が原因です。思春期にできやすい部分ですが ” 大人ニキビ ” ができる人はホルモンバランスの乱れで皮脂が多くなっているのかもしれません。
- 鼻：細かい部分のために、メイク汚れが落としきれないと毛穴がつまり、 ” 大人ニキビ ” ができることがあります。
- 頬：生理前などでホルモンバランスが乱れたときに ” 大人ニキビ ” ができやすくなります。皮脂が不足して乾燥しすぎて、 ” 大人ニキビ ” ができることもあります。
- 口の周り、あご：この部分が一番 ” 大人ニキビ ” ができやすい場所です。胃腸不良や自律神経の乱れが原因でできます。
- 背中、胸元：もともと ” 大人ニキビ ” ができやすい場所ですが、さらにきちんと落としきれなかったシャンプーなどが原因になります。
“ 大人ニキビ ” の原因
” 大人ニキビ ” は、ホルモンバランスだけでなく、身体のリズム・睡眠・食事・ストレスなども影響しています。だからこそ、規則正しい生活や食事をすることが大切なのです。また、精神的なストレスが大きくなると、自律神経の働きが乱れてしまい、ホルモンバランスもくずれてしまって ” 大人ニキビ ” ができやすくなるのです。
睡眠不足
睡眠不足が続くと、肌の免疫機能がダウンしてしまいます。新陳代謝のリズムが崩れ、それが ” 大人ニキビ ” の原因に！新陳代謝が盛んに行われる夜 22 〜深夜 2 時には睡眠をとっているような生活リズムにしましょう。
喫煙
血管を収縮させてしまい、血行がわるくなってしまいます。また、肌細胞の生成に必要なビタミン C を大幅に減少させてしまうので ” 大人ニキビ ” ができやすくなってしまいます。
ストレス
ストレスが重なって自律神経が乱れてしまうと、ホルモンバランスが崩れて脂性の肌になりがちです。毛穴に皮脂が詰まると ” 大人ニキビ ” ができてしまいます。
メイク汚れ
化粧品には油分が多く含まれています。毎日きちんと毛穴の奥までメイクを落としていないと、メイク汚れで毛穴をふさいでしまうことになります。油分のメイク＋皮脂で毛穴はパンク状態に！油分の多い化粧品や過剰なメイクは控えて、毎日しっかりメイクを落としてくださいね。
偏った食事
脂っぽい料理やファーストフード、チョコレートやナッツ類は皮脂を増やす原因です。また、糖分やたんぱく質も皮脂が増える原因になるので、食べすぎには注意しましょう。
” 大人ニキビ ” 対策
”大人ニキビ ” をつくらないためには、先ほどの原因を作らないことが大切ですが、それ以外にも正しい洗顔と栄養を摂取することでも防ぐことができます。
顔と身体の洗い方
顔や身体はゴシゴシ洗わずにしっかりあわ立てて、泡をクッション代わりにしてやさしく洗いましょう。そして、泡が毛穴に残らないように、十分にすすぎ、水分を取るときもゴシゴシ拭くのではなく、タオルを押し当てて水気を吸い取るようにしてくださいね。また、洗顔後は化粧水をたっぷりとつけて潤いを保つようにしましょう。脂分が含まれていない化粧水であればたくさんつけても問題ありません。
”大人ニキビ ” ケアに必要な栄養
何よりも大切なのはバランスの取れた食事です。ですが、忙しい生活を送っていると毎食のバランスを考えるのも難しいですよね。そんなときはサプリメントで栄養を補ってくださいね。 ” 大人ニキビ ” 対策に必要な栄養素はビタミン B2 、 B6 、 C です。
以上のことを試しても ” 大人ニキビ ” がよくならない、跡が残ってしまったなどの場合は、この他の原因も考えられます。皮膚科に行って、専門の治療をうけましょう。
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